अध्ययनों से पता चलता है कि listening to music एक व्यक्ति की अध्ययन करने की क्षमता में सुधार, लेकिन यह संगीत का ही सकारात्मक प्रभाव है? बिलकुल नहीं।
आराम संगीत सुनना एक ऐसी गतिविधि है जो आपके जीवन पर कई सकारात्मक प्रभाव प्रदान कर सकती है।
यदि आप सोच रहे है अगर संगीत सुनने के अपने मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, तो आप को पता है कि यह कर सकते है खुशी होगी ।
यहां नौ आश्चर्य की बात तरीके है कि सही संगीत सुनने के अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार कर सकते हैं ।
1. आराम संगीत सुनने से चिंता और अवसाद कम हो जाता है
संगीत आराम का एक अद्भुत प्रभाव बढ़ रहा है production of dopamine कि यह कारण बनता है। जब आप प्रेरणादायक संगीत चालू करते हैं, तो आपका मस्तिष्क इसका जवाब देता है। प्राथमिक प्रतिक्रिया डोपामाइन की रिहाई है।
डोपामाइन एक हार्मोन है कि आपके मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से बनाता है, स्टोर, और विज्ञप्ति है । इस हार्मोन के प्राथमिक उद्देश्यों में से एक भावनाओं को नियंत्रित करना है। लोग अक्सर मूड पर अपने ज्ञात प्रभावों की वजह से इसे "फील गुड" हार्मोन कहते हैं।
जब आप ऐसे काम करते हैं जो आपके दिमाग को डोपामाइन छोड़ने का कारण बनती हैं, तो आप खुश महसूस करते हैं । इसका असर यह होता है कि आप डोपामाइन की रिहाई को प्रोत्साहित करने के तरीके ढूंढकर अपनी चिंता और अवसाद को कम कर सकते हैं। संगीत आराम करने के लिए सुन बस करता है ।
2. यह आपके दिल के लिए स्वास्थ्य प्रदान करता है
संगीत आराम के शीर्ष शारीरिक प्रभावों में से एक दिल के स्वास्थ्य में सुधार यह प्रदान करता है । जब आप संगीत चालू करते हैं, तो यह आपके पूरे शरीर में आपके रक्त प्रवाह को आसान बनाने में मदद करता है।
सही संगीत भी गति जिसमें यह धड़कता है और अपने रक्तचाप को कम करने से अपने दिल की मदद करता है। आप प्रत्येक दिन आराम संगीत सुनने के लिए चुनने के द्वारा एक स्वस्थ दिल हो सकता है ।
3. आप बेहतर सो जाओगे
संगीत आराम का एक और बड़ा स्वास्थ्य लाभ है बेहतर नींद.
ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना है कि नींद शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक चीजों में से एक है। अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है तो हो सकता है कि आपको शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं का खतरा बढ़ गया हो।
कई अध्ययनों से साबित होता है कि बिस्तर से पहले संगीत आराम पर मोड़ लोगों को तेजी से सो जाते है और बेहतर नींद पाने में मदद करता है ।
अगर आप बेहतर नींद लेंगे तो आप ज्यादा आराम महसूस करेंगे। आप ज्यादा अलर्ट भी रहेंगे और फोकस्ड भी रहेंगे। नींद की सही मात्रा में हो रही भी अपने दिल के स्वास्थ्य और अपने अंगों के समग्र शारीरिक कार्यों में सुधार ।
4. संगीत आपको जो पढ़ता है उसे बनाए रखने और सीखने में मदद करता है
वहां भी सबूत का एक बहुत कुछ दिखाने के लिए कि संगीत लोगों को बनाए रखने में मदद करता है कि वे क्या पढ़ा है । नतीजतन, लोग पढ़ाई या पढ़ने के दौरान संगीत सुनते हैं ताकि उनकी पढ़ने की समझ बढ़ सके।
अगर आप पढ़ाई और पढ़ने के दौरान म्यूजिक सुनकर ज्यादा सीख सकते हैं तो आपको इस मानसिक रूप से फायदा होगा। आप होशियार हो सकते हैं, और आप अपने मस्तिष्क को पूरा करने के लिए उत्तेजित करेंगे।
5. यह दर्द की अनुभूति को कम करने में मदद करता है
जब लोग स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित अस्पतालों में हैं, डॉक्टरों और विशेषज्ञों अक्सर संगीत आराम की सलाह देते हैं । इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति के दर्द को कम करने का एक तरीका प्रदान करना है।
संगीत न केवल डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करता है, बल्कि यह मस्तिष्क को अन्य हार्मोन और रसायनों को जारी करने का कारण बनता है। जब मस्तिष्क ऐसा करता है, तो यह दर्द के प्रति अपनी प्रतिक्रिया बदलता है। मस्तिष्क अब दर्द के रूप में के रूप में यह था दर्दनाक हो भावना हो सकता है ।
परिणाम केवल संगीत के सही प्रकार को सुनने से, दर्द में कमी का एक शारीरिक लाभ है ।
6. संगीत आराम है
संगीत का भी एक आराम प्रभाव है, जो कुछ आप कई कारणों के लिए की आवश्यकता हो सकती है । यदि आप हमेशा आगे बढ़ रहे है और व्यस्त है और एक तरह से अपने मन को व्यवस्थित करने के लिए लंबे समय के लिए, पर बारी relaxing music. इससे फर्क पड़ेगा।
संगीत सुनने के दौरान शांति मिले तो शारीरिक और मानसिक रूप से लाभ हो सकता है।
7. सही संगीत आपके ध्यान और दृष्टिकोण में सुधार
संगीत का एक और प्रमुख मानसिक प्रभाव आपके ध्यान और दृष्टिकोण में सुधार है। यदि आप काम पर रहने या सकारात्मक सोच के साथ संघर्ष, आप कुछ प्रेरणादायक गाने पर बारी करना चाहते हो सकता है ।
सही संगीत लोगों को प्रेरित करता है। यह उनकी मानसिक जागरूकता और ध्यान को बढ़ा देता है, और यह एक व्यक्ति के दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है ।
यदि आप गलत प्रकार के संगीत को सुनते हैं, तो इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है। जोर से सुन, संगीत की पिटाई अपने दिल तेजी से पंप करने के लिए कारण हो सकता है । यह आपके शरीर में एड्रेनालाईन में वृद्धि हो सकती है और आपको अधिक आक्रामक या गुस्सा महसूस कर सकता है।
इसलिए, आपको यहां सूचीबद्ध सुखदायक लाभों का सामना करने के लिए सही प्रकार के संगीत का चयन करना होगा।
8. योग या ध्यान का उपयोग करते समय संगीत को आराम देना उत्तेजक है
प्रदर्शन करने वाले लोग yoga नहीं तो meditation गतिविधियों अक्सर पर आराम संगीत बारी से पहले वे इन गतिविधियों शुरू करते हैं ।
इन गतिविधियों के दौरान सुखदायक गीतों का उपयोग करना आपके मस्तिष्क को धीमा और आराम करने के लिए प्रोत्साहित करता है। संगीत आपको अपने दिमाग को साफ करने में मदद करता है, और इसका परिणाम यह है कि जब आप अपना सत्र पूरा करते हैं तो आप ताज़ा महसूस करते हैं।
9. आप कम खा सकते हैं
ध्यान देने के लिए एक अंतिम शारीरिक लाभ यह है कि खाने के दौरान सुखदायक गाने सुनने से आपको कम खाने में मदद मिल सकती है। संगीत आपको आराम करने और अपने भोजन के माध्यम से जल्दी नहीं करने का कारण बन सकता है।
नतीजतन, आप अपना वजन कम कर सकते हैं क्योंकि आप प्रत्येक दिन कम खा रहे हैं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने भोजन के दौरान आराम से संगीत सुनने पर विचार करें।
सही संगीत सुनकर इन लाभों का अनुभव करें
यदि आप इन शानदार लाभों से प्रभावित हैं तो आप आराम से संगीत सुनकर अनुभव कर सकते हैं, आप सही संगीत खोजने के लिए तैयार हो सकते हैं।
सही संगीत चुनना आवश्यक है, क्योंकि कुछ संगीत प्रकार इन लाभों को प्रदान नहीं कर सकते हैं। क्या आप इन लाभों का अनुभव करने के लिए संगीत चुनने के बारे में अधिक जानना चाहेंगे?
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