在工作和繁忙的家庭生活之间，你似乎无法抓住两秒钟的时间来呼吸。你所承受的压力是强烈的，你觉得整个世界的重担都在你的肩上。如果这听起来像你，那么可能是时候放慢脚步，试着把瑜伽挤出你的日程安排，让自己放松。
瑜伽有很多精神上的好处。压力只是它可以照顾的一件事。它还可以帮助您与自己建立关系，改善与伴侣的关系，提高您的智力，并将抑郁症踢到路边。
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它将您转移到副交感神经系统
你的神经系统有两个不同的部分，副交感神经和交感神经。交感神经系统负责你的"战斗或逃跑"模式。副交感神经系统更广为人知的是"休息和消化"模式。
与瑜伽相关的平静，深呼吸可以将您从"战斗或逃跑"模式中切换出来，并使您的身心进入轻松状态。
它可以帮助您与自己建立关系
当你深入研究瑜伽时，你会开始以新的眼光看待自己。这有点像和自己做一个信任练习。你会突然开始意识到你所拥有的价值，这将使你更多地锻炼并更密切地关注你的饮食。
当然，这种新发现的自我意识会给你带来信心的提升，而不会过度膨胀你的自尊心。毕竟，瑜伽是关于平衡的。
它也会改善你与伴侣的关系
瑜伽不仅会改善你与自己的关系。它也会改善你与伴侣的关系。主要之一 reasons why people break up 是错位的愤怒。
你从糟糕的一天工作中回到家，当他们的一个小怪癖把你推到边缘时，你把它带给你的配偶。瑜伽将帮助你学会管理你的愤怒，这样你就不会把它发泄在你可怜的毫无戒心的配偶身上。
从我们的最后一点出发，当你开始更欣赏自己时，你也会开始欣赏伴侣的所有"烦人"的小怪癖。
它可以提高您的智力
参加瑜伽实际上可以让你更聪明，信不信由你。这种做法有能力将神经递质γ-氨基丁酸与大脑中的其他细胞联系起来。这将减少抑郁症，但这还不是它的全部。
你看，大脑中连接的细胞越多，你所能获得的认知功能和记忆就越多。你会感觉更聪明，能够更快、更轻松地处理信息。
它可以减轻压力并改善情绪
回到上面的例子，低GABA水平被认为是抑郁症的一个原因。一旦活动增加，它与你的其他脑细胞相连，你的抑郁症就会成为过去。
瑜伽还会增加大脑中的其他激素，如血清素，多巴胺和催产素。你会感到快乐，更有活力。更不用说你可能会突然得到灵感的火花，去完成你一直忽视的创意项目。
你也不会有那么多的焦虑笼罩你的情绪。当你大脑中快乐的化学物质开始活跃起来时，你的皮质醇水平就会下降。皮质醇是大脑中让你感到恐惧的激素。
皮质醇也被称为使大脑前额叶皮层的大小缩小。没有你的前额叶皮层完好无损，你将更难练习有用的技能，如自律。
它可以帮助您克服创伤经历
创伤性经历可以并且将会困扰你余下的日子。虽然瑜伽不能让这种体验消失，但它可以帮助你在一定程度上应对它。
深入研究瑜伽会让你进入一个更原始的存在状态。这将使您能够在安全的环境中正面解决您的恐惧，该环境没有任何可能使您复发的刺激。
同样，它还会降低大脑中的皮质醇水平，这样你就可以降低焦虑，专注于发展健康的应对机制。
它可以减轻疼痛症状
如果您遭受了某种伤害，瑜伽可以帮助您控制疼痛症状。虽然你可能无法在肢体骨折的情况下做姿势，但你仍然有办法练习这些教义。那是通过冥想。
这 mindfulness techniques used in meditation 对大脑中负责管理疼痛的部分有很大的影响。经过一段时间的练习，你对疼痛的敏感度会下降。
话虽如此，冥想不能代替手术或医生建议的常规治疗方法。这只是一种平息疼痛症状的方法，直到你痊愈。
瑜伽在心灵放松方面的许多用途
有很多理由考虑瑜伽来放松心灵。它干扰你大脑的一部分，以减少恐惧，促进幸福，提高你的智力，它甚至可以使某人更容易从受伤中恢复过来。
那么，您还在等什么呢？预订课程或拿起垫子和一点轻松的音乐，在家练习瑜伽。我们可以在音乐部分为您提供帮助。转到此处浏览我们的选择 relaxing yoga music.
