初学者的太极练习：如何进入流程
周围 2000年前，太极拳是中国古代发展起来的。 在这个快节奏的世界里，太极拳是完美的，因为它让我们放慢脚步，与我们的身体保持一致，并获得许多健康益处。但太极拳和练习的环境一样好。 如果您不确定从哪里开始，那么您来对地方了。以下是您需要了解的有关太极拳练习的所有信息。 什么是太极拳？ 总而言之，实用太极拳是你结合思想，身体和精神来培养"气"或生命能量的地方。你通过深呼吸和流畅运动的组合来做到这一点。 有很多 styles of tai chi 但主要的是陈，杨，吴浩和吴。 如何做太极拳 在这里，我们将讨论如何在家中练习太极拳。虽然初学者可能会从上课中受益，但可以自己创造完美的环境。 例如： 重点 不确定如何练习太极拳？ 最好的建议是专注于当下。太极训练你把精神集中和身体动作结合起来，所以要注意你的身体和周围环境。 如果你在公园里，观察大自然的过程，比如太阳温暖你的脸，或者听到风沙沙作响的树叶。注意到自然界中的能量流动可以让你利用你的气。 放松 在太极拳中，你在移动身体时会发现内在的寂静。这意味着您不会过度收紧或使用肌肉。 当你这样做时，你会陷入一种节奏，让你集中注意力并自由移动。 保持自然的姿势 在日常太极拳练习中，您必须保持自然的姿势。这意味着您可以保持身体直立，背部挺直，并将肩膀放在臀部上方。 最重要的是，保持双脚平坦以保持平衡。 播放太极友好的音乐 玩 tai chi music...