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你有没有发现自己在听自己喜欢的歌时微笑？下意识地拍拍你的脚怎么样？还是在走路时步履蹒跚？ 我们中的许多人都被音乐所感动。 无论是爵士乐、古典音乐、乡村音乐还是摇滚乐，音乐都超越了几代人和文化。当音乐的声音充满我们的大脑时，我们可能会发现自己感觉很积极。但这并不全在我们的脑海中。 音乐已被证明可以显着降低焦虑和压力，增加情绪，甚至帮助我们集中注意力。这种认为音乐让我们放松或更快乐的想法实际上是有科学依据的。 那么，音乐背后的科学是什么，是什么让我们如此热爱它？ 减少压力和焦虑的音乐 据估计，31%的美国成年人在生活中的某个时候经历过焦虑症。听音乐来缓解压力和焦虑是人类之间最共享的活动之一。 导致焦虑和压力的一些最有力的因素是激素水平。当我们感到威胁或痛苦时，神经系统会释放皮质醇和肾上腺素等激素。这些激素可以达到极高的水平，即使我们进行日常生活。 通常被称为大自然的闹钟，皮质醇和肾上腺素水平与大脑功能一起控制情绪，动机和恐惧。它们还有助于调节血压、血糖、睡眠周期和能量水平。 随着压力和焦虑水平的增加，我们的大脑被设计成做出反应，这样我们就不会受到伤害。当我们听我们最喜欢的歌曲，甚至是平静的声音播放列表时，我们的身体对压力的自然反应就会减慢。随着我们的皮质醇和肾上腺素水平下降，我们的脉搏，血压和心率也会放松。 一项研究 对手术患者进行的检查发现，那些在手术前和手术期间听过器乐的患者的皮质醇水平明显低于那些没有听过乐器音乐的患者。皮质醇水平的下降直接表现在这些患者较低的压力和焦虑水平上。 如果像我们许多人一样，你经历焦虑，听轻松的音乐可以帮助你更好地驾驭生活的日常压力。 音乐对脑电波的影响 大脑由数十亿个细胞组成，这些细胞使用电能进行交流。这些被称为神经元的脑细胞产生电活动，可以看作是 brainwaves.音乐被证明可以显着改变这种脑电波活动。 大多数人一生都在正常的大脑活动水平上度过。这意味着我们保持警觉和专注，同时也会经历一些压力。当脑电波频率降低时，我们可以更精确地学习和执行任务，减少分心。 但是，我们怎样才能冷静下来，降低这些频率呢？ 当我们听音乐时，我们的大脑部分集中在声音上。当专注于这种音乐时，我们大脑的电模式变得缓慢，脑电波频率降低。这对我们的身体和精神状态产生了类似于冥想的影响。 虽然神经元和大脑功能的概念可能看起来很复杂，但不可否认的是，较低频率的脑电波活动是非常有益的。那些患有偏头痛甚至注意力缺陷障碍的人在听音乐时也可能看到症状减轻。 音乐对脑电波活动的镇静作用是为什么许多人在完成工作或学习等日常任务时选择听音乐的原因。如果您有兴趣 relaxing music for studying 这可以提高你的注意力。 音乐如何让我们快乐 除了帮助我们更加专注和高效之外，听音乐也被证明可以让我们更快乐。正如音乐可以影响我们的自动神经系统一样，它也会影响我们的边缘系统。边缘系统是影响我们记忆和情绪的大脑功能的所在地。 边缘系统由四个主要部分组成;下丘脑，丘脑，杏仁核和海马体。这些部分对情绪刺激做出反应，并调节我们对它们的反应。我们从听音乐中获得的强烈快感要归功于我们的大脑对声音的反应。 什么时候...