研究表明， listening to music 提高一个人的学习能力，但这是音乐唯一的积极影响吗？绝对不行。
听轻松的音乐是一项可以对你的生活产生很多积极影响的活动。
如果你想知道听音乐是否可以改善你的精神或身体健康，你会很高兴知道它可以。
以下是九种令人惊讶的方式，听正确的音乐可以改善您的身心健康。
1. 听轻松的音乐可以减少焦虑和抑郁
放松音乐的一个惊人效果是增加 production of dopamine 它造成的。当你打开鼓舞人心的音乐时，你的大脑会对它做出反应。主要反应是多巴胺的释放。
多巴胺是大脑自然产生、储存和释放的一种激素。这种激素的主要目的之一是控制感觉。人们经常称之为"感觉良好"的荷尔蒙，因为它对情绪有已知的影响。
当你做一些导致大脑释放多巴胺的事情时，你会感到更快乐。这样做的效果是，你可以通过找到鼓励多巴胺释放的方法来减少焦虑和抑郁。听轻松的音乐就是这样做的。
2. 它为您的心脏提供健康
放松音乐的主要身体效果之一是它提供的心脏健康的改善。当你打开音乐时，它可以帮助你的血液更容易地流过你的身体。
正确的音乐还可以通过降低心脏的跳动速度和降低血压来帮助你的心脏。您可以通过选择每天听轻松的音乐来拥有更健康的心脏。
3. 你会睡得更好
放松音乐的另一个巨大的健康益处是 更好的睡眠.
大多数专家都认为，睡眠是身体保持健康所需的基本要素之一。如果你没有得到足够的睡眠，你可能会增加身体和情绪问题的风险。
许多研究证明，睡前打开放松的音乐可以帮助人们更快地入睡并获得更好的睡眠。
如果你睡得更好，你会感觉更休息。你也会更加警觉和专注。获得适量的睡眠还可以改善您的心脏健康和器官的整体身体机能。
4.音乐可以帮助您保留阅读和学习的内容
还有很多证据表明，音乐可以帮助人们记住他们所读到的内容。因此，人们在学习或阅读时听音乐，以提高他们的阅读理解能力。
如果你可以在学习和阅读时通过听音乐学到更多，那么你将在精神上从中受益。你可能会变得更聪明，你会充分刺激你的大脑。
5.它有助于减少疼痛感
当人们在医院里患有健康问题时，医生和专家经常建议放松音乐。这样做的目的是提供一种减轻一个人痛苦的方法。
音乐不仅刺激多巴胺的释放，还导致大脑释放其他激素和化学物质。当大脑这样做时，它会改变对疼痛的反应。大脑可能不再感觉到疼痛像以前一样痛苦。
结果是减轻疼痛的物理益处，只需听正确类型的音乐即可。
6. 音乐令人放松
音乐也具有放松的效果，这是您可能需要的，原因有很多。如果你总是在移动，忙碌，渴望一种方法来安顿你的头脑，请打开 relaxing music.这将有所作为。
如果你在听音乐时找到平安，你可以在身体和精神上受益。
7. 正确的音乐可以提高你的注意力和态度
音乐的另一个主要心理影响是你的注意力和态度的改善。如果你在坚持任务或积极思考方面遇到困难，你可能想打开一些鼓舞人心的歌曲。
正确的音乐激励着人们。它提高了他们的心理意识和注意力，可以帮助改善一个人的态度。
如果您听错了类型的音乐，它可能会产生相反的效果。听嘈杂、砰砰作响的音乐可能会导致你的心脏跳得更快。它可能会增加你体内的肾上腺素，并可能导致你感到更具侵略性或愤怒。
因此，您必须选择正确的音乐类型才能获得此处列出的舒缓效果。
8.使用瑜伽或冥想时，放松的音乐是刺激的
执行操作的人员 yoga 或 meditation 活动通常会在开始这些活动之前打开轻松的音乐。
在这些活动中使用舒缓的歌曲会鼓励你的大脑放慢脚步，放松下来。音乐可以帮助您理清思绪，这样做的结果是，当您完成会话时，您会感到神清气爽。
9. 你可以少吃
最后要注意的一个身体好处是，在吃饭时听舒缓的歌曲可以帮助你少吃。音乐可以让你放松，不要急于吃饭。
结果，你可能会减肥，因为你每天吃得更少。如果你想减肥，可以考虑在用餐时听放松的音乐。
通过聆听正确的音乐来体验这些好处
如果您对这些通过聆听轻松的音乐可以体验到的奇妙好处印象深刻，那么您可能已经准备好找到合适的音乐。
选择正确的音乐至关重要，因为某些音乐类型可能无法提供这些好处。您想了解更多有关选择音乐以体验这些好处的信息吗？
音乐是令人愉快的，所以为什么不试一试呢？
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