संगीत के पीछे विज्ञान और क्यों यह इतना आराम है

क्या आप कभी अपने पसंदीदा गीत सुनते समय खुद को मुस्कुराते हुए पाते हैं? कैसे के बारे में अपने पैर अवचेतन दोहन? या अपने कदम में एक छोटे से अधिक स्फूर्ति के साथ घूमना?

हम में से कई संगीत से चले गए हैं ।

चाहे इसके जाज, शास्त्रीय, देश, या रॉक, संगीत पीढ़ियों और संस्कृतियों के अतिक्रमण । संगीत की आवाज के रूप में हमारे मस्तिष्क भरता है, हम अपने आप को सकारात्मक महसूस कर मिल सकता है । लेकिन यह सब हमारे सिर में नहीं है ।

संगीत काफी कम चिंता और तनाव के लिए दिखाया गया है, मूड में वृद्धि, और यहां तक कि हमें ध्यान केंद्रित करने में मदद । यह विचार है कि संगीत हमें आराम या खुश बनाता है वास्तव में विज्ञान द्वारा समर्थित है ।

तो, संगीत के पीछे विज्ञान क्या है, और क्या हमें यह इतना प्यार करता है?

कम तनाव और चिंता के लिए संगीत

एक अनुमान के अनुसार 31 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क अपने जीवन में कुछ बिंदु पर एक चिंता विकार का अनुभव करते हैं । तनाव और चिंता को दूर करने के लिए संगीत सुनना मनुष्यों के बीच सबसे साझा गतिविधियों में से एक है।

चिंता और तनाव में योगदान करने वाले कुछ सबसे शक्तिशाली कारक हार्मोन का स्तर हैं। जब हम खतरा या व्यथित महसूस करते हैं, तो तंत्रिका तंत्र कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन जारी करता है। इन हार्मोन बेहद उच्च स्तर तक पहुंच सकते हैं, यहां तक कि हम अपने दैनिक जीवन के बारे में जाने के रूप में ।

अक्सर प्रकृति की अलार्म घड़ी, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन स्तर के रूप में जाना जाता है, जो मूड, प्रेरणा और भय को नियंत्रित करने के लिए मस्तिष्क कार्यों के साथ काम करते हैं। वे रक्तचाप, रक्त शर्करा, नींद चक्र और ऊर्जा के स्तर को विनियमित करने में भी मदद करते हैं।

जैसे-जैसे तनाव और चिंता का स्तर बढ़ जाता है, हमारे मस्तिष्क को प्रतिक्रिया देने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि हमें नुकसान के रास्ते से बाहर रखा जा सके। जब हम अपने पसंदीदा गीत या यहां तक कि शांत ध्वनियों की एक प्लेलिस्ट को सुनने के लिए, तनाव के लिए हमारे शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया धीमा है । जैसे-जैसे हमारे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का स्तर कम होता है, हमारी नाड़ी, रक्तचाप और हृदय गति में भी आराम मिलता है।

एक अध्ययन सर्जरी रोगियों पर आयोजित पाया कि उन रोगियों को जो पहले और सर्जरी के दौरान वाद्य संगीत की बात सुनी जो नहीं था की तुलना में कोर्टिसोल के काफी कम स्तर का अनुभव । कोर्टिसोल के स्तर में यह कमी सीधे इन रोगियों में तनाव और चिंता के निचले स्तर में दिखाई गई थी।

यदि हम में से कई की तरह, आप चिंता का अनुभव, आराम संगीत सुनने में मदद कर सकते है आप बेहतर जीवन के दैनिक तनाव नेविगेट करने के लिए ।

ब्रेनवेव्स पर संगीत का प्रभाव

मस्तिष्क अरबों कोशिकाओं से बना है जो संवाद करने के लिए विद्युत ऊर्जा का उपयोग करते हैं। इन मस्तिष्क कोशिकाओं, न्यूरॉन्स कहा जाता है, बिजली की गतिविधि है कि के रूप में देखा जा सकता है उत्पादन brainwaves. संगीत को इस ब्रेनवेव गतिविधि को काफी बदलने के लिए दिखाया गया है।

ज्यादातर इंसान अपना जीवन मस्तिष्क की गतिविधि के सामान्य स्तर पर बिताते हैं। इसका मतलब यह है कि हम सतर्क और केंद्रित कर रहे हैं, जबकि भी कुछ तनाव का अनुभव । जब ब्रेनवेव आवृत्तियों को कम किया जाता है, तो हम अधिक सटीकता और कम व्याकुलता के साथ कार्य सीख सकते हैं और प्रदर्शन कर सकते हैं।

लेकिन हम कैसे शांत और इन आवृत्तियों को कम कर सकते हैं?

जैसा कि हम संगीत सुनते हैं, हमारा मस्तिष्क आंशिक रूप से ध्वनि पर केंद्रित होता है। इस संगीत पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हमारे मस्तिष्क के विद्युत पैटर्न धीमे हो जाते हैं और ब्रेनवेव आवृत्ति कम हो जाती है। यह ध्यान के समान हमारे शरीर और मानसिक स्थिति पर प्रभाव पैदा करता है।

जबकि न्यूरॉन्स और मस्तिष्क कार्यों की अवधारणा जटिल लग सकता है, वहां कोई इनकार नहीं है कि brainwave गतिविधि की कम आवृत्तियों बेहद फायदेमंद हैं । जो लोग माइग्रेन या यहां तक कि ध्यान घाटे विकार से पीड़ित हैं, वे भी संगीत सुनते समय लक्षणों में कमी देख सकते हैं।

शांत प्रभाव है कि संगीत brainwave गतिविधि पर है क्यों कई संगीत सुनने के लिए चुनते हैं, जबकि काम या अध्ययन की तरह रोजमर्रा के कार्यों को पूरा कर सकते हैं । यदि आप में रुचि रखते हैं relaxing music for studying जो आपके फोकस को बेहतर बना सकते हैं।

कैसे संगीत हमें खुश कर सकते है

हमें और अधिक ध्यान केंद्रित और उत्पादक होने में मदद करने के अलावा, संगीत सुनने के लिए भी हमें खुश करने के लिए दिखाया गया है । जिस तरह संगीत हमारे स्वचालित तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है, उसी तरह यह हमारे लिम्बिक सिस्टम को भी प्रभावित कर सकता है। लिम्बिक सिस्टम मस्तिष्क के कार्यों का घर है जो हमारी स्मृति और भावनाओं को प्रभावित करता है।

लिम्बिक सिस्टम चार मुख्य भागों से बना है; हाइपोथैलेमस, थैलेसीमिया, एमिग्डाला और हिप्पोकैम्पस। ये भाग भावनात्मक उत्तेजनाओं का जवाब देते हैं और उन पर हमारी प्रतिक्रियाओं को विनियमित करते हैं। तीव्र खुशी हम संगीत सुनने से मिलता है ध्वनि के लिए हमारे मस्तिष्क की प्रतिक्रिया के लिए धंयवाद है ।

कब listening to relaxing music, डोपामाइन नामक एक "फील गुड केमिकल" जारी किया जाता है। डोपामाइन भी व्यायाम या स्वादिष्ट भोजन खाने जैसी गतिविधियों के दौरान जारी किया जा सकता है।

जैसा कि हम बीथोवेन के सिम्फनी नंबर नौ या हैरी स्टाइल्स गोल्डन जैसे गाने सुनते हैं, हमारा दिमाग लगातार आशंका जता रहा है कि आगे क्या आ रहा है । यहां तक कि अगर हम गीत एक सौ बार सुना है, सुदृढीकरण हम इस प्रत्याशा से मिलता है खुशी के रूप में आता है, यह भी डोपामाइन के रूप में जाना जाता है ।

एक अध्ययन पाया कि संगीत सुनने से बेहतर मूड कारण अक्सर शारीरिक प्रतिक्रियाओं में देखा जाता है। 27 प्रतिभागियों में से, 16 अनुभवी सभी हंसबंप या रीढ़ की हड्डी नीचे कंपकंपी, अंयथा "ठंड लगना" के रूप में जाना जाता है, एक तरह से संगीत सुनने से खुशी का संकेत के रूप में । यह प्रतिक्रिया सबूत का सिर्फ एक भौतिक रूप है कि संगीत के लिए हमें खुश करने की क्षमता है ।

बेहतर नींद के लिए संगीत

यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो आप अकेले नहीं हैं। एक अनुमान के अनुसार १६४,०,० अमेरिकियों को सप्ताह में कम से एक बार नींद आने के साथ संघर्ष ।

नींद की कमी से हमारे स्वास्थ्य पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, जैसे मोटापा और हृदय रोग के लिए जोखिम बढ़ जाता है। नहीं ध्यान की गंभीर कमी का उल्लेख हम नींद की कमी के कारण अनुभव हो सकता है ।

तनाव और चिंता सहित कई कारक, नींद के मुद्दों में योगदान कर सकते हैं । संगीत, हालांकि, मदद कर सकते हैं । जब संगीत सुनने से हमारी हृदय गति, श्वास और रक्तचाप धीमा हो जाता है तो हम अधिक आराम महसूस करते हैं। इन प्रतिक्रियाओं जिस तरह से हमें लगता है जब हम सो रहे है नकल ।

जब पुराने वयस्कों बिस्तर से पहले ४५ मिनट के लिए शांत संगीत सुनने के लिए, वे तेजी से सो जाते हैं, रात के दौरान कम जाग दिखाया गया है, और अधिक अगली सुबह विश्राम महसूस करते हैं । जब छोटे वयस्क बिस्तर से पहले शास्त्रीय संगीत सुनते हैं, तो उन्हें अपनी रात की नींद में एक महत्वपूर्ण वृद्धि देखने के लिए भी दिखाया जाता है।

यदि आप कोई है जो नींद के साथ संघर्ष कर रहे हैं, हमारी नींद संगीत आप आवश्यक आराम आप के लायक पाने में मदद कर सकते हैं।

संगीत के पीछे विज्ञान: यह हमारे लिए अच्छा है

चाहे वह बेहतर नींद, ध्यान में वृद्धि, या कम चिंता है कि हम के लिए खोज रहे हैं, संगीत अक्सर चाल कर सकते हैं । संगीत के पीछे विज्ञान का निष्कर्ष है कि संगीत का उपयोग करने के लिए आप शांत नीचे वास्तव में हमारे स्वास्थ्य और समग्र भलाई के लिए महत्वपूर्ण लाभ है ।

यदि आप संगीत की तलाश कर रहे हैं जो मन और शरीर को सद्भाव से आराम और जोड़ता है, तो हमारी प्लेलिस्ट देखें या हमसे संपर्क करें।