Los estudios demuestran que listening to music mejora la capacidad de una persona para estudiar, pero ¿es este el único efecto positivo de la música? En absoluto.
Escuchar música relajante es una actividad que puede proporcionar muchos efectos positivos en su vida.
Si te estás preguntando si escuchar música puede mejorar tu salud mental o física, te alegrará saber que puede.
Aquí hay nueve formas sorprendentes en que escuchar la música correcta puede mejorar su salud física y mental.
1. Escuchar música relajante reduce la ansiedad y la depresión
Un efecto sorprendente de la música relajante es el aumento production of dopamine que causa. Cuando enciendes la música inspiradora, tu cerebro responde a ella. La respuesta primaria es la liberación de dopamina.
La dopamina es una hormona que su cerebro produce, almacena y libera naturalmente. Uno de los propósitos principales de esta hormona es controlar los sentimientos. La gente a menudo llama a esto la hormona "sentirse bien" debido a sus efectos conocidos sobre el estado de ánimo.
Cuando haces cosas que hacen que tu cerebro libere dopamina, te sientes más feliz. El efecto de esto es que puede reducir su ansiedad y depresión al encontrar formas de fomentar la liberación de dopamina. Escuchar música relajante hace precisamente eso.
2. Proporciona salud para su corazón
Uno de los principales efectos físicos de la música relajante es la mejora en la salud del corazón que ofrece. Cuando enciendes la música, ayuda a que tu sangre fluya más fácilmente por todo tu cuerpo.
La música correcta también ayuda a su corazón al disminuir la velocidad en la que late y disminuir su presión arterial. Puede tener un corazón más saludable eligiendo escuchar música relajante todos los días.
3. Dormirás mejor
Otro gran beneficio para la salud de la música relajante es mejor sueño.
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que el sueño es una de las cosas esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse más saludable. Si no duerme lo suficiente, es posible que tenga un mayor riesgo de problemas físicos y emocionales.
Muchos estudios demuestran que encender la música relajante antes de acostarse ayuda a las personas a conciliar el sueño más rápido y a dormir mejor.
Si duermes mejor, te sentirás más descansado. También estarás más alerta y concentrado. Dormir lo suficiente también mejora la salud de su corazón y las funciones corporales generales de sus órganos.
4. La música te ayuda a retener lo que lees y aprendes
También hay mucha evidencia que demuestra que la música ayuda a las personas a retener lo que leen. Como resultado, las personas escuchan música mientras estudian o leen para aumentar su comprensión lectora.
Si puedes aprender más escuchando música mientras estudias y lees, te beneficiarás de esto mentalmente. Puedes volverte más inteligente y estimularás tu cerebro al máximo.
5. Ayuda a disminuir la sensación de dolor
Cuando las personas están en los hospitales que sufren de problemas de salud, los médicos y expertos a menudo recomiendan música relajante. El propósito de esto es proporcionar una manera de aliviar el dolor de una persona.
La música no solo estimula la liberación de dopamina, sino que también hace que el cerebro libere otras hormonas y sustancias químicas. Cuando el cerebro hace esto, cambia su respuesta al dolor. Es posible que el cerebro ya no sienta que el dolor es tan doloroso como lo fue.
El resultado es un beneficio físico de una reducción en el dolor, de simplemente escuchar los tipos correctos de música.
6. La música es relajante
La música también tiene un efecto relajante, que es algo que puede necesitar por muchas razones. Si siempre estás en movimiento y ocupado y anhelas una manera de asentar tu mente, enciéndete a relaxing music. Marcará la diferencia.
Si encuentras paz mientras escuchas música, puedes beneficiarte física y mentalmente.
7. La música correcta mejora tu enfoque y actitud
Otro efecto mental importante de la música es una mejora en su enfoque y actitud. Si tiene dificultades para mantenerse en la tarea o pensar positivamente, es posible que desee activar algunas canciones inspiradoras.
La música adecuada inspira a la gente. Aumenta su conciencia mental y enfoque, y puede ayudar a mejorar la actitud de una persona.
Si escuchas los tipos incorrectos de música, puede tener los efectos opuestos. Escuchar música fuerte y ruidosa puede hacer que su corazón bombee más rápido. Puede aumentar la adrenalina en su cuerpo y puede hacer que se sienta más agresivo o enojado.
Por lo tanto, debe seleccionar los tipos correctos de música para encontrar los beneficios calmantes que se enumeran aquí.
8. La música relajante es estimulante cuando se usa yoga o meditación
Personas que actúan yoga o meditation las actividades a menudo encienden la música relajante antes de comenzar estas actividades.
El uso de canciones relajantes durante estas actividades alienta a su cerebro a disminuir la velocidad y relajarse. La música te ayuda a despejar tu mente, y el resultado de esto es que te sientes renovado cuando terminas tu sesión.
9. Puedes comer menos
Un último beneficio físico a tener en cuenta es que escuchar canciones relajantes mientras come puede ayudarlo a comer menos. La música puede hacer que te relajes y no te apresures a través de tus comidas.
Como resultado, puede perder peso porque está comiendo menos cada día. Si desea perder peso, considere escuchar música relajante durante sus comidas.
Experimente estos beneficios escuchando la música correcta
Si está impresionado por estos fantásticos beneficios que puede experimentar al escuchar música relajante, es posible que esté listo para encontrar la música adecuada.
Elegir la música adecuada es esencial, ya que algunos tipos de música pueden no proporcionar estos beneficios. ¿Te gustaría saber más sobre cómo elegir música para experimentar estos beneficios?
La música es agradable, así que ¿por qué no intentarlo?
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